【3.21世界睡眠日】睡觉打鼾被憋醒,为什么我想睡个好觉就这么难!

  很多人认为打呼噜是正常现象

  打呼噜说明太累了睡的香

  殊不知

  全世界每年直接死于打呼噜的人数超过十万

  打鼾背后的危害

  是我们难以想象的

  打鼾可能会致死

  连续不断的呼噜声跟发烧一样,是身体发出的求救信号。睡眠呼吸气流不畅就会引发“鼾声”。

  最危险的打鼾是打着打着就不喘气了,过上十几秒随着一声很大的响声,又打起来,整晚都是在呼噜声和憋气中度过,很可能导致夜间猝死。这种情况被称为睡眠呼吸暂停综合征。

  每100个人中,就有3~5个人打呼噜,而每5个打呼噜的人中,就有一个是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

  打鼾有3种常见的类型

  1、习惯性单纯性打鼾

  这种打呼噜虽然常年发生,但鼾声有节律,也无频繁翻身,对身体健康几乎没有什么损害。

  2、一过性打鼾

  这种情况的人,一般发出均匀的呼噜声,或稍微动一下,呼噜声就没了。

  通常,人在过度疲劳、过量饮酒、仰卧位睡眠时,就会发出这种呼噜声。这种一过性打呼噜对身体健康几乎无损害,不须治疗。

  3、睡眠窒息症

  睡眠窒息证指的是上呼吸道塌陷或有阻塞,打呼噜者常伴有呼吸暂停,睡眠呼吸困难。

  最严重的一种情况是,打呼噜打着打着就不喘气了。像这种情况的打呼噜,就时刻让睡觉的人处在频繁窒息的状态,非常危险!

  每年直接死于打呼噜的人就有几十万!

  爱打呼噜的人千万别以为这种病离自己很远。事实上,90%的打鼾者都有可能患睡眠窒息症。

  一个简单判断方式,当你听到身边人的呼噜声忽然打着打着没声音了,像背过气去一样,断断续续,这就说明发生了呼吸暂停,更有甚者,睡着睡着被自己憋醒,这一定要引起重视。而如果一个人7天中有5天都打呼噜,这也需要去找医生判断一下了。

  

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  这几类人是高危人群

  1、重男轻女

  女人们经常聚在一起抱怨自己的老公呼噜声震天响。的确,男女打鼾比例为5:1,因为女性的雌激素能保护呼吸道血管弹性和兴奋呼吸,而男性的雄激素则会促进打鼾。

  但随着饮食习惯改变、工作压力增大,现在女性打鼾也越来越多。

  2、胖人

  胖和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征之间有恶性循环,胖人脂肪可使上气道的口径缩小,增加阻塞性睡眠呼吸暂停综合征发病率,打鼾又会使身体新陈代谢慢,造成脂肪堆积。

  3、老人

  因为老人身体机能的退化,上呼吸道肌肉松弛、血管弹性减弱都会造成呼吸不畅,发生鼾症。

  4、鼻炎、鼻中隔偏曲患者

  打鼾同样可能是鼻子出了问题。部分患者的鼻中隔偏曲比较重,使得鼻腔内狭窄、堵塞,呼吸不畅只能通过嘴来呼吸,这样没有了鼻子对外界冷空气的加温、加湿作用,直接刺激了咽喉部位,使其出现增生和肥大,进而发生堵塞现象而导致打呼噜。同样的道理,鼻咽部腺样体增生和鼻窦炎也会导致打鼾。

  

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  如何判断是否需要就医

  1、打鼾程度:比如打鼾声音特别大,关上门都能听得到。

  2、疲倦:晚上睡很香,可白天时常会感觉头晕乏力,很是疲倦,随时都想睡觉。

  3、呼吸暂停:睡觉时鼾声突然停止,要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气,有时甚至会因为喘不过气来,突然被憋醒。

  4、高血压:是否患过高血压,或是正在服用治疗高血压的药物。

  如果以上4项中,你有两个或是两个以上,说明患睡眠呼吸暂停的风险很高,需要尽快到医院进行检查。

  打鼾如何治疗

  上海健桥医院耳鼻喉科"H-UPPP"悬雍垂腭咽成形术是在纤维喉镜、鼻内窥镜、手术显微镜“三镜”的帮助下,迅速锁定咽腔、鼻腔、舌根等形态改变部位,进行可视介入,并结合美国冷融专利技术,精确定位,轻松消除病灶炎症,疏通呼吸道堵塞部位。术后恢复快,不影响正常的生活和工作!

  

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